SMOOTHIES PARA BAJAR DE PESO

 PARA ANTES DEL EJERCICIO

1/2 de fresas

1/2 de plátano

1 litro de yogurt natural

Hielo a gusto

PARA DESPUÉS DEL EJERCICIO

1 cucharada de mantequilla de cacahuete

1/2 de plátano

1 taza de leche

1 puñado de nueces

1 pizca de canela

PARA TENER EL VIENTRE PLANO

1/2 de pepino

1 cuchara de ralladura de jengibre

Zumo de dos limones

1 puñado de espinacas

Agua

PARA ELIMINAR LOS LÍQUIDOS RETENIDOS

1 taza de piña

1 pomelo 

1/2 taza de agua